Bauchmuskel
Als Bauchmuskel spricht man umgangssprachlich vom geraden Bauchmuskel (m. rectus abdominis), der durch seine Sehnenplatten in sichtbare Segmente unterteilt ist (i.e. Waschbrettbauch). Diese Form des Bauchmuskels hat jeder Mensch von Natur aus, der Anteil des Fettgewebes im Bauchraum bestimmt letztendlich, ob man das "Six Pack" tatsächlich sieht oder als Ziel vor Augen hat. Der Muskel setzt am Schambein an und entspringt dem unteren Rippenbogen und Brustbein. Je nach Bewegung kehren sich funktionell gesehen Ursprung und Ansatz um (Crunches vs. Crunch reverse). Entgegen des weit verbreiteten Gerüchts, je nach Übung würde man einzelne Teile des Muskels trainieren, trainiert man stets den ganzen Muskel. Vom Empfinden her kann es schon sein, daß man die Belastung mehr im oberen oder unteren Teil (funktioneller Ursprung) spürt. Dies hat aber eben mit der Übung selbst und der damit verbundenen Zuordnung von Fix- und Bewegungspunkt zu tun. Die Top 3 Bauchübungen findet man in der Kolumne unter dem Punkt "Krafttraining"