Propriozeption

Unter Propriozeption versteht man die Wahrnehmung von Gelenkstellung und Spannung der Muskel-Sehneneinheit durch Rezeptoren in Muskulatur, Sehnen und Gelenken. Vereinfacht gesagt gibt die Propriozeption dem Nervensystem eine Rückmeldung über die aktuelle Lage des Körpers und der verschiedenen Gelenke.
Das besondere Merkmal der Propriozeption ist die Tiefenwahrnehmung. Die Information wird nicht durch äußere Reize weitergegeben, wie bei der visuellen oder taktilen Wahrnehmung, sondern alleine durch interne Wahrnehmung.
Diese Tatsache macht das Training der Propriozeption auch so wichtig: durch das stark auf äußere Reize trainierte Alltagsverhalten und vor allem auf die oberflächliche Muskulatur ausgerichtete herkömmliche Krafttraining geht die Fähigkeit zur inneren Wahrnehmung zunehmend verloren. Für Verletzungsprophylaxe, sowohl in den Ausdauer- als auch in den Spielsportarten und im Rahmen der Rehabilitation nach Band- oder Gelenksverletzungen ist das Training der propriozeptiven Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung.

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