Wasseranteil
Der Wasseranteil im Körper wird oft im Zusammenhang mit dem Fettanteil bestimmt. Am häufigsten geschieht dies über eine Körperfettwaage, die mittels Widerstandsmessung den Fettanteil sowie den Wasseranteil bestimmt. Der Wasseranteil im Körper ist ein Zeichen für den Trainingszustand des Athleten. Ein gut trainierter Sportler lagert zusammen mit Kohlenhydraten im Muskel Wasser ein. Dies benötigt der Organismus zum Stoffwechsel. Je besser der Trainingszustand, desto größer die eingelagerten Energiereserven (-> Kohlenhydrate) und entsprechend auch der Wasseranteil. Der Wasseranteil sollte laut WHO (Stand 2001) zwischen 50-55% für Frauen und 60-65% für Männer liegen.
Diese Grafik hilft, Ihren Wasseranteil einzuordnen:
letztes update: 2007-11-26 20:43:32 von Markus |
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