Allgemeine Ausdauer
Der Begriff der allgemeinen Ausdauer bezieht sich im Gegensatz zur lokalen Ausdauer auf die Ausdauerleistungsfähigkeit des ganzen Organismus. Per Definition spricht man von allgemeiner Ausdauer, wenn mehr als ein Sechstel der Skelettmuskulatur beansprucht wird. Ein Sechstel der Skelettmuskulatur entspricht etwa der Muskelmasse beider Beine (ergo: Laufen, Radfahren etc.). Somit wird auch klar, was die limitierenden Faktoren der allgemeinen Ausdauer sind: die Fähigkeiten des cardio-pulmonalen Systems (Herzkreislauf-Atmungssystem) zur Sauerstoffaufnahme und die Fähigkeit des Körpers den Sauerstoff im Stoffwechsel zu verarbeiten. Wenn man gemeinhin von einem Training der allgemeinen Ausdauer spricht, handelt es sich somit eigentlich immer um ein Training der cardio-pulmonalen Fahigkeiten. Weiterführende Infos zur Ausdauer finden Sie in der Kolumne unter dem Punkt "Ausdauertraining"
letztes update: 2007-11-26 20:49:38 von Markus |
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