Spiroergometrie das unbekannte Testverfahren

von Sven Stiewe, Inhaber von inForm und sportpabst-Partner
Von Hochleistungssportlern schon seit Jahren sehr geschätzt, setzt sich die Spiroergometrie als zuverlässige Methode zur Leistungsdiagnostik auch im Breiten- und Freizeitsport immer mehr durch.

Auch hier ist der Wunsch nach effektiverem und nachhaltigerem Training deutlich gestiegen. Somit steigen auch die Ansprüche an Testverfahren zur Erfassung des aktuellen Leistungsstands. Längst haben Coopertest und Faustformeln zur Ermittlung von maximaler Herzfrequenz und Trainingspuls ausgedient und wurden von professionellen Verfahren wie der Laktatmessung verdrängt. Eine weitere Methode aus dem Leistungssport, die heute auch für den ambitionierten Freizeitsportler erschwinglich und zugänglich ist, ist die Spiroergometrie.

Vielleicht kennen Sie das?

Sie trainieren und trainieren … die Ergebnisse aber erfüllen nicht Ihre Erwartungen ?
Sie werden nicht schlanker, laufen nicht schneller, halten nicht länger durch. Woran liegt´s ?

Vielleicht trainieren Sie wie ein Weltmeister … es niemals tun würde?

An dieser Stelle kann die Spiroergometrie Erklärungen geben und Lösungen aufzeigen.

Das Testverfahren

Beim spiroergometrischen Testverfahren werden sowohl Parameter des Stoffwechsels, bzw. Gasaustausches (Spirometrie) als auch Parameter der körperlichen Belastung (Ergometrie) synchron gemessen und analytisch verarbeitet. Zusätzlich zu der geleisteten Watt-Zahl und Herzfrequenz werden die aktuelle Sauerstoffaufnahme (O²), Kohlendioxidabgabe (CO²), Atemzugtiefe, Atemfrequenz, Sauerstoffsättigung und weitere Parameter aufgezeichnet.

Der Sportler atmet zu diesem Zweck sowohl in Ruhe (Ruhespiroergometrie) als auch unter Belastung (Belastungsspiroergometrie) kontinuierlich durch eine atemfreundliche Maske, an deren Ende eine Turbine jedes Atemmanöver mittels Lichtschranken aufzeichnet. Zudem wird ein kleines Probevolumen aus der Atemluft fortlaufend entnommen, bzgl. Temperatur, Druck und Luftfeuchtigkeit standardisiert und anschließend auf seinen Gehalt von O² und CO² analysiert.Aus der Menge von über 20.000 Messwerten, die während einer Spiroergometrie mittels schneller Sensoren und modernster Software erfasst und analysiert werden, ergibt sich ein medizinisch exaktes Bild Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.

Neben den genau bestimmbaren Übergängen des Stoffwechsels (AT = anaerobic threshold, RCP = respiratorischer Kompensationspunkt ) ist insbesondere die energetische Darstellung des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels ein Spezifikum dieser Methode. Kein anderes Verfahren macht den trainingsbedingten Fettverlust so deutlich.
Je nach Belastungsintensität ändert sich bekanntermaßen auch anteilig der Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Dies lässt sich in der Spiroergometrie über den sogenannten Respiratorischen Quotienten (RQ) nachvollziehen. Der RQ setzt Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe in ein Verhältnis. Anhand des RQ-Wertes zeigt sich ganz praktisch, wie die Energie gewonnen wird.

Auf dieser Grundlage lässt sich jedes Trainingsziel genau planen, indem die Trainingsinhalte in Bezug auf Intensität, Dauer und Häufigkeit an die Testergebnisse angepasst werden.

Sie wollten schon immer mal einen Marathon laufen? 10 Kilo weniger Körperfett haben?

Erfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis effektiven Trainings.

Der Autor
Sven Stiewe ist erfolgreicher Unternehmer in Sachen Fitnesssport und hat eine jahrelange Erfahrung auf dem Gebiet der Spiroergometrie. Er hat mit seinen Trainingsempfehlungen nicht nur Leistungssportler in der Trainingsplanung unterstützt, sondern vor allem unzählige Freizeit- und Gesundheitssportler auf Ihrem Weg zu weniger Gewicht und mehr Ausdauer erfolgreich begleitet.
Kolumnen von Sven Stiewe: Spiroergometrie

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