Referenzen
 | Marathon-Premiere in Bonn locker geschafft! Hallo Markus, vielen Dank für die super Beratung durch die Leistungsdiagnostik. Besonders auch für die ausführlichen Erläuterungen und Hilfestellungen beim Training. Ohne Deine Unterstützung hätte ich mein Ziel unter 4:00h den Marathon zu laufen nicht geschafft. Weiterhin viel Erfolg und ich greife jetzt die 3:30h an und komme bestimmt wieder auf Dich zu. :-) Liebe Grüße Andre |
Den Jungfrau Marathon in neuer Bestzeit gefinisht! Ich habe mir von Markus Pabst einen Trainingsplan für den Jungfrau Marathon schreiben lassen. Markus hat alles sehr gut erklärt meine Fragen mit viel Geduld und Kompetenz beantwortet. Der Plan hat super funktioniert. Ich bin sehr zufrieden. Bis zum nächsten Mal! Marion Muhly Reinholz / Frankfurt a.M. | |
 | "Mit dem richtigen Trainingsplan zum ersten Halbmarathon" Als ich im März 2011 mit dem Laufen anfing war mir noch nicht klar dass ich im Mai 2012 meinen ersten Halbmarathon laufen würde. Was mir anfangs eher als eine "Schnappsidee" erschien wurde nach meinem ersten 20km Lauf im Januar 2012 zur Realität. Ich meldete mich spontan zum ING - Halbmarathon in Luxemburg an. Nach einigen Wochen Laufen auf eigene Faust merkte ich schnell dass sich kein Fortschritt einstellte, im Gegenteil, die Motivation nahm ab, Verletzungen und kleine "Wehweh'chen" nahmen zu und ich hatte immer weniger Lust mich der Challenge zu stellen. Markus lernte ich auf einem Lauf-Workshop im September 2011 hier in Dudelange kennen und so kam mir die Idee Ihn per Email um einen angemessenen Trainingsplan zu beten! Mit meinem eigenen Trainingsablauf in der Tasche ging es nun in eine vernünftige Vorbereitungsphase über!!! Der Plan umfasste 8 Wochen intensives Training. Ich versuchte so gut es ging mich an alle Trainingseinheiten zu halten und kann heute stolz behaupten dass ich es geschafft habe! Ich lief den HM am 19.5.2012 in einer guten Zeit von 2:07. Die Strecke war nicht sehr leicht (was ich echt mit Schrecken feststellen musste unterwegs) und die Wetterbedingungen entsprachen nicht dem was ich bei meinen Trainingsläufen in den letzten Wochen und Monaten so gewöhnt war. Sicherlich hätte ich diesen HM ohne einen Trainingsplan von Markus Pabst nicht so gut gemeistert oder ich wäre vielleicht nicht angekommen! Nochmals DANKE, ... jetzt habe ich Blut geleckt und der ING-HM 2013 kann kommen...ich weiss ja schon an wen ich mich wende!!!! Bianca - Dudelange/Lux |
 | "Betriebliche Gesundheitsförderung mit Herrn Pabst ein erfolgreicher Invest“ Die Mitarbeiter sind die wichtigste Ressource. Mit Herrn Pabst kooperiert die Gemeinde Lindlar seit 2011 im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung sehr erfolgreich. Herr Pabst schafft es Mitarbeiter für Sport zu motivieren. Er geht auf die einzelnen Bedürfnisse ein und begeistert dann die Gruppe mit fachlicher Kompetenz und Witz zur Teilnahme am Ortskernlauf „Lindlar läuft“. An dieser Stelle danke ich Herrn Pabst für seinen Einsatz und freue mich auf eine weiterhin gute und angenehme Zusammenarbeit. Sehr gerne empfehle ich Herrn Pabst weiter. Oliver Flohr Allgemeiner Vertreter des Bürgermeisters und Leiter Personal und Organisation |
Markus Pabst, ein großartiger Personal Trainer! nach zahlreichen Selbstversuchen: 1,5 J. Fitnesscenter, diversen Arztbesuchen, ca. 2 J. alleine laufen, usw. usw. ein glücklicher Zufall: Ich stieß auf die Seite von "sportpabst" !Interessant! Für mich war schnell klar; Das will ich machen!!! *Beratungsgespräch *Leistungsanalyse *Check der Laufbekleidung *Trainingsplanung *Personal Training Jetzt bin ich seit 6 Wochen dabei. Fazit : "einfach großartig" nicht nur für Profis, auch für Anfänger; sehr nette, gut gelaunte, motivierende, extrem kompetente Beratung und Begleitung! Ich hab riesen Spass!!! " Markus mach genau so weiter" Vielen Dank, Vicky | |
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 Foto: Ansgar Lieth | Rund um Köln erfolgreich gemeistert Auf die 123,5 km lange Jedermann-Challenge von "Rund um Köln" 2011 habe ich mich professionell mit einer Laktatdiagnostik und einem maßgeschneiderten Trainingsplan vorbereiten lassen. Da ich schon 2008 gute Erfahrungen mit Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung beim sportpabst hatte, war Markus auch jetzt wieder die erste Wahl. Nach Leistungstest und Trainingsplanung stand in den sieben Wochen bis zum Rennen abwechslungsreiches und hartes Training an - der Aufwand hat sich gelohnt: in 03:33:33 und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 34,7 km/h konnte ich mein erstes Radrennen in einer top Zeit und mit einem super Gefühl bestreiten. Ansgar Lieth |
Besser als 3 Monate Fitnessstudio Ich bin total begeistert von dem Trainingsplan, den ich vom Markus Pabst bekommen habe. Nachdem ich 3 Monate ohne jeglichen Erfolg im Fitnessstudio trainiert habe, habe ich bei Markus' Plan nach nur 3 Wochen schon Erfolge gesehen. Ich kann es nur empfehlen! | |
Ich kann auch nur sagen: absolut empfehlenswert! Nach der Geburt meiner Tochter im April 2009 steht für mich das Training für Beckenboden und Bauch an. Bei Markus habe ich mich kompetent beraten gefühlt und einen auf mich perfekt zugeschnittenen Trainingsplan erstellt bekommen. Mit bildreichen Erklärungen und Möglichkeit zur Variation sehr verständlich und leicht umzusetzen. Ich danke Dir, Markus | |
3-tägiges Intensiv-Laufeminar vom 17. – 19.04.2009 Eindeutig die volle Anzahl Sterne - super Training – super Typ. Habe viel Neues über sinnvolles Training und vernünftige Ernährung erfahren. Ich bin sicher, hiervon einiges in den Alltag mitnehmen zu können. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen. Nochmals vielen Dank, Markus | |
10kg und 10cm Bauchumfang nachhaltig weniger in 6 Monaten - das sagt alles! Volle Punktzahl Herr Pabst! Auf ein weiteres erfolgreiches Jahr 2009! Björn Wolf | |
7 Sterne 7 Sterne sind zwar eine Ladung, aber die hat sich Markus bei mir verdient. Vielen Dank, Markus. Nach individuellem Laktat-Test auf Fuerte Ventura im August 2008 und massgeschneiderten Trainingsplan fuer den Nizza-Cannes Marathon am 9.11.2008, habe ich mein Ziel unter 4 h zu laufen, erfolgreich umsetzen koennen. Ich fuehlte mich kompetent, individuell und angenehm beraten und kann Markus bedenkenlos weiterempfehlen. | |
Nach langem Anlauf endlich erfolgreich Trotz regelmäßigen Training über einem Jahr, kam ich einfach nicht weiter und war eigentlich kurz vor der Aufgabe. Die Suche nach einem Trainer war mein letzter Versuch doch noch eine Lösung zu finden. Die Entscheidung für Markus war dann ganz einfach, schon beim ersten Vorgespräch hatte man das Gefühl gut beraten zu werden. Auch wenn es nur in kleinen Schritten weitergeht, geht es jetzt aber weiter. Keine Frage sieben Sterne! mfg Rositha Bayer | |
Rückenprobleme weg Nach einem Hexenschuss und daraus resultierenden Rückenproblemen, war ich auf der Suche nach den passenden sportlichen Übungen, die ich im Alltag integrieren kann, um die Rückenmuskulatur dauerhaft zu kräftigen. Der Sportpabst hat genau das richtige kleine aber feine Programm für mich zusammengestellt mit dem ich die wochenlangen Beschwerden binnen weniger Tage los geworden bin. Ich bin wirklich froh und sehr zufrieden mit der kompetenten und individuellen Beratung des Sportpabstes. Vielen Dank dafür, Herr Sportpabst :-) Jan Häger | |
Nordic Walking und Ernährungsberatung Ich kann Markus mit gutem Gewissen empfehlen. Ich habe lange mit mir gerungen, ob ich einen Personal-Trainer nehmen soll ( Gewichtsreduzierung und Konditionsverbesserung). Diese Seite hat mir geholfen mich für Markus zu entschieden. Ich bereue den Entschluss nicht, es versucht zu haben. Gruß, Frank Berndsen | |
Absolut empfehlenswert! Sehr netter und kompetenter Personal Trainer, dem man auch außerhalb des Trainings alles rund ums Thema Laufen und Gesundheit fragen kann. Mein Trainingsplan ist auf meine Kondition zugeschnitten und passt sich meinem Rhythmus an. Das Personal Training war auch sehr lehrreich und man fand auch Gelegenheit über andere Tehmen zu reden. Insgesamt ABSOLUT empfehlenswert! Auch das Preis/Leistungs-Verhältnis stimmt. Gruß, Marco | |
Laufstrecke verdoppelt Nachdem ich seit über einem Jahr regelmäßig Laufen gegangen und trotzdem auf immer dem gleichen Trainingsniveau geblieben bin, habe ich mit Markus einen Termin zum gemeinsamen Training vereinbart, auch im Hinblick auf meinen ersten „richtigen“ Wettkampf, einen 10km - Lauf. Neben ausführlicher Beratung beim Kauf der Laufausrüstung (Pulsuhr etc.) waren für mich sowohl das Vor- als auch das Nachgespräch durch die vielen hilfreichen Tipps eine gute Möglichkeit, meine Trainingsziele zu überdenken, ggf. anzupassen und endlich mal optimieren zu können! Zudem habe ich, seit ich regelmäßig die von Markus an meine Knieprobleme angepassten Dehnübungen mache, keine Schmerzen mehr beim und nach dem Laufen (was mich bisher oft daran gehindert hat, eine weitere Runde zu laufen). Neben den sehr flexiblen Trainingszeiten war insbesondere die individuelle Betreuung außerordentlich angenehm. Ich durfte die Laufgeschwindigkeit sowie die Streckenlänge selbst bestimmen und bin sehr überrascht, dass ich seit der Laufanalyse bei jedem Training kleine Steigerungen spüre und endlich wieder mehr Spaß daran habe. Vorher hätte ich nie gedacht, mit wie wenig zusätzlichem Energieaufwand effektives und wohltuendes Lauftraining möglich sein kann. Seit unserem Training habe ich meine Laufstrecke verdoppelt und zudem sichtliche Erfolge beim Training in meinem für mich optimalen Herzfrequenzbereich. Immer gerne wieder, 7 Punkte!! Viele Grüße, Julia Hartmann | |
Markus kann ich nur empfehlen! Vor einem halben Jahr hatte ich ein Personal Training, Bereich Laufen und gesunde Ernährung. Bei der Erstellung des Trainingsprogramms wurden alle Alltagsfaktoren (Arbeitszeiten, Hobbies, etc.) berücksichtigt. Zur Ermittlung des Ist-Zustandes gingen wir gemeinsam Laufen. Dabei gab er mir wichtige Tipps, die man beim Laufen und Abwärmen beachten sollte. Das fertige Trainingsprogramm richtete sich nach meinem Wochenrythmus und war auf meine Kondition optimal abgestimmt. Der Ernährungsplan wurde ebenfalls auf Essgewohnheiten etc. angepasst. Nach der vereinbarten Zeit trafen wir uns erneut zum Austausch über die vergangene Trainingszeit. Nach dem erstellten Trainingsplan laufe ich heute noch und kann ihn beliebig erweitern, wie es die Kondition erlaubt. Fragen rund ums Laufen und Training beantwortet Markus auch über das Training hinaus. Klare sieben Sterne! Gruß,Daniel Gambal | |